مواظبت از کودکان تازه به دنیا آمده کار سختی است. در این دوران والدین انواع و اقسام احساسات را تجربه می‌کنند. آنها احساس شادی، ناامیدی، خستگی و عصبانیت را به وفور تجربه خواهند کرد. وب سایت یونیسف در مورد موضوعات مختلف سلامت روان کودکان با روانشناس و دکتر رشد کودکان لیزا دمور صحبت کرده است. به گفته دکتر لیزا دمور نباید از داشتن چنین احساساتی ترس داشت. او در ادامه به مهمترین سوالات پدر و مادر شدن، داشتن استرس و کمک به کودکان پاسخ میدهد.
از چه سنی باید به سلامت روان کودکمان فکر کنیم؟
ما باید از همان بدو تولد به فکر سلامت روان کودکمان باشیم. آنها از همان اول از شما محبت و امنیت می‌خواهند. داشتن یک رابطه گرم و صمیمی با کودکان، راهنمایی در دوران سخت و ناراحت‌کننده در سراسر زندگیشان خواهد بود. شما اینگونه می‌توانید تهداب سلامت روان فرزندتان را در سراسر عمرشان بگذارید.
اضطراب چگونه در رشد عواطف کودکان تاثیر می‌گذارد؟
وقتی کودکان از چیزی می‌ترسند یا اینکه فکر می‌کنند که فراموش شده‌اند و یا به نیاز‌هایشان توجه نمی‌شود، احساس اضطراب به آنها دست میدهد. وظیفه ما به عنوان پدر یا مادر این است که به آنها کمک کنیم تا به آرامش برسند. وقتی که اضطراب آنها از بین رفت همه چیز به حالت قبل برمی‌گردد. کودک شما می‌آموزد که دنیا جای آرام و امنی است. بعضی از کودکان این را یاد نمی‌گیرند. آنها در شرایط پر استرس زندگی می‌کنند و آنها از حمایت عاطفی که برای آرامش دوباره نیاز است، برخوردار نیستند. وقتی کودکان در شرایط پر از اضطراب قرار دارند و پدر یا مادر آنها نیز برای بهتر شدن آنها کمکی نمی‌کنند، این پایه و اساس مشکلات عاطفی در ادامه زندگی آنها می‌شود.
چگونه یاد بگیرم که به فرزندم محبت و عشق بورزم وقتی خودم با این چیزها بزرگ نشده‌ام؟
بزرگ کردن کودکان سخت است. انجام این کار را همه باید یاد بگیرند و در حقیقت اگر برای آن وقت و فکر بگذاریم، میتوانیم پدر یا مادر خوبی شویم. وقتی برای اولین بار پدر یا مادر می‌شویم، به مسائل بسیاری باید توجه کنیم. در پایین مواردی وجود دارد که تفاوت بزرگی ایجاد می‌کنند و به شما کمک می‌کند چیزی که خود آرزو می‌کنید در کودکی داشتید را به فرزند خود بدهید: مراقب کودک خود باشید. به آنچه او نیاز دارد توجه کنید. به نیاز‌های او پاسخ دهید و اطمینان حاصل کنید که حضور گرم و ثابت شما را احساس می‌کند. اینها همان چیزهایی است که کودک شما برای شروع عالی در زندگی به آن نیاز دارد.
چگونه می توانم سلامت روان مثبت را در خانواده ام ارتقا دهم؟
ده‌ها سال تحقیقات به ما یاد داده که کودکان فقط به دو چیز نیاز دارند. آنها نیاز به یک خانه گرم دارند و احساس کنند که افراد خانه او را دوست دارند. آنها نیاز به خانه‌ای قابل پیشبینی دارند. یعنی اینکه بدانند، باید چه انتظاری داشته باشند. پس برای بخش گرمای خانه، از بودنش لذت ببرید، با او بازی کنید، با او حرف بزنید و در آغوشش بگیرید. انجام این کارها هم به کودکتان و هم به شما احساس خوبی میدهد و در حقیقت هورمون‌های طبیعی را آزاد می‌کند که رابطه شما با کودکتان را تقویت می‌بخشد.
آیا میتوانم احساسات خود مانند خشم یا غم را پیش کودکم نشان دهم؟
شما اولین معلم فرزندتان هستید و کودک شما تمام احساسات را از شما یاد خواهد گرفت. برای همین وقتی احساسی را می‌خواهید نشان دهید، مخصوصا یک حس خیلی دردناک، باید صادقانه نشان دهید نه ترسناک یا خیلی غم انگیز. باید شیوه مدیریت با یک حس دردناک را با رفتارتان آموزش دهید، مانند یافتن راهی مناسب برای کنار آمدن با آن، بیرون رفتن، پیاده‌روی و یا تماس گرفتن با کسی برای پشتیبانی.
یکی از نکات مهمی که باید یادمان باشد این است که سلامت روان به معنی همیشه آرام و شاد بودن نیست. تعریف سلامت روان داشتن احساس مناسب در زمان مناسب و دانستن نحوه مدیریت مناسب آن است.
متن اصلی را در لینک زیر بخوانید.
