در فصل پائیز بسیاری از افراد دچار ریزش موی موسمی می‌شوند. شانه می‌کنید و ناگهان شانه پر از مو می‌شود؟ شما تنها نیستید. به‌ویژه در خزان بسیاری از زنان و مردان از ریزش مو رنج می‌برند. چرا موها درپائیز می‌ریزند؟ ریزش مو در فصل پائیز می‌تواند زمینه ژنتیکی داشته باشد و معمولاً جای نگرانی نیست.
ریزش مو در پاییز کاملاً طبیعی است و به چرخه رشد مو مرتبط است. هر تار مو حدود ۲ تا ۶ سال رشد می‌کند و سپس وارد فاز استراحت می‌شود. در پاییز، بسیاری از تارهای مو همزمان وارد فاز ریزش می‌شوند. تغییر نور خورشید و هورمون‌ها، به‌ویژه کاهش ملاتونین و تغییر سطح هورمون‌های تیروئید و کورتیزول، نیز می‌تواند رشد مو را تحت تأثیر قرار دهد. استرس، کمبود ویتامین‌ها و تغذیه نامناسب ریزش مو را تشدید می‌کنند.
انسان‌ها روزانه بین ۷۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند و این کاملاً طبیعی است. معمولاً پس از حدود سه ماه، ریزش شدید مو متوقف شده و موهای تازه رشد می‌کنند. با این حال، پیشگیری بهتر از درمان است. تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند در جلوگیری از ریزش مو مؤثر باشد. اما، اگر بیش از ۱۰۰ تار مو در روز از دست می‌دهید یا موها در یک نقطه مشخص می‌ریزند، باید به داکتر مراجعه کنید.
در چنین حالتی، ریزش مو می‌تواند دلایل دیگری داشته باشد و حتی نشانه بیماری باشد. پیشگیری از ریزش مو: این نوشیدنی‌ها می‌توانند کمک کنند دو نوشیدنی پرطرفدار می‌توانند رشد مو را تحریک کرده و با ریزش مو مقابله کنند. برای این کار حتی نیازی به نوشیدن آن‌ها ندارید.
۱. قهوه باعث رشد مو می‌شود
این نوشیدنی کافئین‌دار نه تنها روحیه شما را بالا می‌برد، بلکه رشد مو را نیز تحریک می‌کند. قهوه دارای مواد معدنی مهمی مانند کلسیم و منیزیوم است که به رشد مو کمک می‌کنند. کافئین جریان خون در پوست سر را افزایش می‌دهد. به همین دلیل شامپوهای زیادی با ترکیب کافئین ساخته شده‌اند. اما شما می‌توانید از قهوه دم‌کرده تازه نیز استفاده کنید. بهتر است از پودر قهوه تازه بهره ببرید، چون ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری دارد. مثلاً قهوه را دم کرده و بگذارید کمی خنک شود تا پوست سر نسوزد. سپس آن را مستقیماً روی ریشه مو بریزید و به آرامی در پوست سر ماساژ دهید. این ماسک را چند دقیقه بگذارید بماند و سپس موها را بشویید. برای نتیجه بهتر، دست‌کم یک‌بار در ماه این روش را تکرار کنید.
۲. آبجو موها را تقویت می‌کند
مواد اصلی آبجو شامل آب، مالت (غله) و رازک، گیاهی که طعم تلخ و عطر خاص به آبجو می‌دهد، هستند. آبجو سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. از جمله ویتامین B۱، B۲، B۶، بیوتین، نیاسین، فولات و اسید پانتوتنیک که همگی از رشد مو حمایت می‌کنند. برخی محصولات مراقبت از مو از مزایای آبجو برای تقویت مو استفاده کرده‌اند. هنگام انتخاب آبجو، به میزان رازک توجه کنید؛ زیرا رازک بیشترین اثر را در مقابله با ریزش مو دارد. همچنین، پایین بودن میزان الکل مهم است. میزان الکل نباید بیش از پنج درصد باشد تا برای موها مناسب باشد. برای خاتم یک سری معلومات نیاز است.
راهکارهای تغذیه‌ای و مراقبتی
برای کاهش ریزش مو، تغذیه متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین B، بیوتین و اسیدهای چرب امگا۳ ضروری است. شانه زدن ملایم، اجتناب از حرارت زیاد سشوار و رنگ موهای مکرر نیز به حفظ سلامت مو کمک می‌کند.
منبع: فوکوس‌انلاین
