Glenn Carstens-Peters on Unsplash
10. ژانویه 2024

سال جدید: آرزو یا برنامه‌ریزی

امروز بیشتر از یک هفته از سال جدید می‌گذرد و هنوز به بسیاری از دوستانم تبریکی امسال را نگفته‌ام. به آنهایی که بعد از چند روز نیز تبریک می‌گویم اولین عکس‌العملشان این است که تازه از خواب زمستانی بیدار شدم. یا اینکه “میماندی یک چند ماه تیر می‌شد باز تبریکی می‌دادی”. به همین دلیل فکر کردم نوشتن این متن نیز شاید کمی دیر باشد و بهترین موقع قبل از تبدیل سال بوده است ولی خب مهمانی و سرگرمی و خوردنی و شب زنده داری کی به آدم فرصت می‌دهد. منظورم نه تنها نوشتن است بلکه فکر کردن به سال جدید و تغییر رفتار یا برنامه ریزی برای اهداف.

از آنجا که هدف این متن نیز بهانه کردن سال جدید برای بهتر شدن در رفتار خودمان است، پس هر زمانی می‌تواند درست باشد. به قول معروف ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است.

آرزوهای کودکی غیر ممکن

کوچک که بودم وقت سال نو یا هر عید یا روزی که باید آرزو می‌کردیم،‌ من در بین یک دو راهی عجیبی گیر می‌کردم. اول به خاطر شرایط کشور، آرزوی صلح را می‌کردم ولی هوس چیز عجیبی است. در همان لحظه با خودم می‌گفتم که من یک دستگاه بازی مثل پلی‌استیشن می‌خواهم. “صلح انتخاب کنم یا پلی‌استیشن؟”. اینقدر ساده بودم که فکر می‌کردم که فقط اجازه یک آرزو را دارم و باور ساده‌تر این بود که همان لحظه مطمین بودم که آرزویم اتفاق خواهد افتاد. باید بگویم که آرزوی هر کدام را که کردم، هیچ‌کدام به تحقق نرسید وفقط یک نا‌امیدی بزرگ در دلم از شرایط کشور و زندگی فقیرانه خودم باقی ماند.

بزرگتر که شدم به این نتیجه رسیدم که آرزو باید تبدیل به هدف شود. هدف، چیزی است که ما می‌خواهیم به آن برسیم که اسم دیگر آن شاید همان آرزو باشد. اما شاید آرزوهای قابل دسترس‌تر. اهداف می‌توانند کوتاه مدت، میان مدت یا بلند مدت باشند. اهداف کوتاه مدت معمولاً در عرض چند روز یا چند هفته قابل دستیابی هستند. اهداف میان مدت معمولاً در عرض چند ماه یا چند سال قابل دستیابی هستند. بلند مدت معمولاً در عرض چند سال یا چند دهه قابل دستیابی هستند که صلح جهانی را هم می‌تواند در بر بگیرد ولی فقط در صورتی که برای رسیدن به آن راهی را فکر کرده باشی.

هدف‌گذاری:برنامه‌ریزی

هدف گذاری، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است. اهداف، به ما کمک می‌کنند تا مسیر زندگی خود را مشخص کنیم و برای رسیدن به آنچه می‌خواهیم، تلاش کنیم. اهداف، انگیزه ما را افزایش می‌دهند و باعث می‌شوند تا از زندگی خود بیشتر لذت ببریم.

چرا برنامه ریزی برای اهداف مهم است؟

برنامه ریزی برای اهداف، به ما کمک می‌کند تا:

  • اهداف خود را به طور واضح مشخص کنیم.
  • راه‌های رسیدن به اهداف خود را شناسایی کنیم.
  • زمان‌بندی مشخصی برای رسیدن به اهداف خود تعیین کنیم.
  • پیشرفت خود را در رسیدن به اهداف خود ارزیابی کنیم.

چگونه می‌توانیم بهتر برای هدف‌هایمان برنامه ریزی کنیم؟

برای اینکه بتوانید بهتر برای هدف‌هایتان برنامه ریزی کنید، می‌توانید از مراحل زیر پیروی کنید:

  • اهداف خود را مشخص کنید.

اولین قدم برای برنامه ریزی برای اهداف، این است که اهداف خود را مشخص کنید. اهداف خود را به طور واضح و دقیق بنویسید. به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید “می‌خواهم وزن کم کنم”، بگویید “می‌خواهم در عرض شش ماه، پنج کیلوگرم وزن کم کنم”.

  • راه‌های رسیدن به اهداف خود را شناسایی کنید.

پس از اینکه اهداف خود را مشخص کردید، باید راه‌های رسیدن به آنها را شناسایی کنید. برای هر هدف، چند راه ممکن را در نظر بگیرید و سپس بهترین راه را انتخاب کنید.

  • زمان‌بندی مشخصی برای رسیدن به اهداف خود تعیین کنید.

برای هر هدف، یک زمان‌بندی مشخصی تعیین کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از مسیر خود منحرف نشوید.

  • پیشرفت خود را در رسیدن به اهداف خود ارزیابی کنید.

به طور منظم، پیشرفت خود را در رسیدن به اهداف خود ارزیابی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که آیا در مسیر درست قرار دارید یا خیر.