Foto: Canva Pro
10. جولای 2023

اگر از نتیجه امتحانات اضطراب دارید، می‌توانید کمک تلفنی بگیرید

حدود ۲۵۹ هزار دانش‌آموز در هامبورگ گواهینامه خود را روز چهارشنبه دریافت خواهند کرد. اکنون برای کودکان، نوجوانان و والدینی که در مورد نتیجه‌ها نگران‌ هستند،‌ کمک‌ و مشاوره در نظر گرفته شده است.

نظر به اعلام مقامات، مراکز آموزشی و مشاوره منطقه‌ای مقامات مدرسه هامبورگ دوباره در حال راه‌اندازی یک سرویس تلفنی به خاطر نتایج مدارس هستند. شماره تلفن ۰۴۰۴۲۸۹۹۲۰۰۲  از ۱۱ تا ۱۳ جولای بین  ۸:۳۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر در دسترس عموم قرار خواهد داشت.

چه کنم؟ همش فکر می‌کنم که کارنامه‌ام بد است

 کارشناسان توصیه می‌کنند که برای آرامش به نکات مثبت فکر کنید. به عنوان مثال، به زمانی فکر کنید که زیاد پشت کار داشتید یا تست‌های خوبی نوشتید و یا یک پروژه عالی انجام دادید. چون ما گاهی فقط به تمام لحظات بد فکر می‌کنیم که تکلیفی را انجام ندادیم یا امتحان را بد سپری کردیم. ما خیلی راحت فراموش می‌کنیم که چه کارهایی را خوب انجام دادیم.  

همچنین مشاوران توصیه می‌کنند که باید واقع‌گرا باشید و گاهی ممکن است که شاگردان نمره‌های بدی بگیرند. این نمره‌ها نشانه این نیست که چقدر باهوش هستید یا فرد خوب یا بدی هستید. شما می‌توانید سال آینده شرایط را تغییر دهید. صحبت و مشاوره با معلم در مورد استراتژی‌ها در سال بعد نیز خیلی مفید خواهد بود. آنها همچنین می‌گوید که اگر از عکس‌العمل والدین خود می‌ترسید نیز می‌توانید قبل از دادن نمره‌ها به آنها، ترس خود را با معلمتان در میان بگذارید. برای مثال آنها می‌توانند با والدینتان صحبت کنند. 

مشاوره محرمانه و در صورت تمایل ناشناس خواهد بود

در طرف دیگر شماره روانشناسان مدرسه، مددکاران اجتماعی و معلمان قرار دارند. آنها می‌توانند به تماس‌گیرندگان کمک کنند تا راهی برای خروج از وضعیت بحرانی روحی پیدا کنید. همچنین این مشاوره‌ها در صورت تمایل محرمانه و ناشناس خواهند بود. 

گفته می‌شود که ۱۳ مرکز آموزشی و مشاوره‌ منطقه‌ای در سراسر هامبورگ برای کمک به مشکلات مدرسه وجود دارند.